Egzersizin faydaları/yararları listesi

Düzenli egzersiz yaptığımda ne faydası olacak?

Egzersiz,

Kalp ve akciğer işlevlerini arttırmaktadır. Egzersiz esnasında alınan oksijen miktarı arttığı için kalbin daha verimli çalışmasına olanak sağlar.

Egzersiz olmayınca, kötü beslenme de eklenince hareketsiz bir yaşam olacağından kilo alma oranı yüksek olacaktır, ancak düzenli egzersiz kilo dengeni de koruyacaktır.

Kolesterol dengesinde faydalı olacaktır, zararlı kolesterol azalacak, yararlı kolesterol ise çoğalacaktır.
Egzersiz, stresi önlemede önemli bir role sahiptir.

Kalp hastalıklarındaki efor kapasitesini düzene koyar.

Egzersiz yaptıkça, bacaklardaki damarlar genişler, vücutta çok daha rahat bir oksijen akışı olur ve insanın yaşam kalitesi artar.

Kalp yetmezliği vb. kalp problemlerini önlemeye yardımcı olur.