Kilo vermek için püf noktalar listesi

Genç yaşlı günümüzde herkesin problemi haline geldi artık fazlalık kilolar. Çağımızın tehlikesi artık obezite. Kilo insanın hem yaşam kalitesini hem de kendine olan güvenini kaybetmesine yol açar. Giydiği üzerine yakışmaz, olduğu yaştan fazla gösterir. Kimi insan dışarı çıkmaz istemez kimisi de kilolarıyla barışıktır. Ama sağlıklı uzun bir hayat için herkesin ideal kiloda olması ve o kiloda kalması önemlidir. Bilinenin aksine kızlardaki 50-55 kilo olma hevesi de doğru bir şey değildir. Herkesin boyu ve kilosu kendine özeldir ve kilo boyuna göre orantılı olmalıdır. Kilo vermek zor gibi görünse de aslında başlarken önemli olan kilo vermeyi istemektir kendinden emin olmaktır. Nefsine sahip olmaktır gerisi zaten gelecektir. Bizde bu konuda sana ufak tefek ip uçları vereceğiz . Öncelikle boy-kilo vücut yağ oranınızı bilip ona uygun bir program uygulamalısın. Bunun için bir diyetisyene başvurabilirsiniz.

Yaklaşık bir 5 yıl önce haberlerde görmüşsündür 500 kg civarında bir kadın küçük yeğeninin üzerine düşmüştü ve yeğeni ölmüştü. O kadın bu olaydan sonra bir mucize gerçekleştirdi. O mucizeyi yapabilecek insan sayısı çok az neden diye soracak olursan sen diyete başlarsın en fazla 1 gün sürer 1 ayda 5 kilo bile veremezsin Ama bu kadın tam 379 kilo vererek bir rekora imza attı ve o eski halinden eser kalmadı. İşte kadının zaferi gözlerinle görüyorsun bu kadın yarım tondu ve şuan sadece 91 kilo. Başarabilir misiniz böyle kilo vermeyi?

Kilo vermenizi sağlayacak 10 öğüt.

Kilo şikayeti olanların fazlalıklarını belirli yöntemlerle gidermelerine kilo vermek diyoruz.
Hiç zorlanmadan kilo sorunlarından ve fazla yağları yakacak 50 ye yakın yöntemle 30 günlük süre içerisinde 2,5 – 5,5 aralıklarında kilo vermek olasıdır. Sunacağımız yöntemler içerisinden rahatça uygulayacağınız yaklaşık 10 adedini gündelik yaşamınızda 15 er günlük süreler içerisinde diğer değişikliklerle uygulamalar yapabilirsiniz,
YÖNTEMLER;
1- Günlük yemek oranlarınızı azaltın,
2- Kalorili yemekleri unutmaya çalışın,
3-Gezerken veya dışarıdaki yemeklerinizde ölçünüzü unutmamakla birlikte küçük bir salata ve antre yi tercih edin,.
4- Aynı tadı veren içecekler arasında soda kullanarak kaloriyi düşürün,
5- Yağlar kilo aldırdığı için onlardan uzak durun,
6- Süt tüketme alışkanlığınız varsa az yağlı veya yağsız süt için,
7- Atıştırma huyunuzdan vazgeçin,
8- Soğutucunuzda veya buzdolabınızdaki çok kalorili yiyecekleri lütfen çöpe atın,
9- Ev yemeklerine olmaz deyip, davetlere icabet etmeyin,
10-Sinemaya giderken yiyeceğinizi yanınızda getirin.

Arada bir çok sevdiğiniz yiyeceklerle kendinizi ödüllendirin ki vücut çok istemesin onu.

Her besinin gıdasını almaya özen gösterin.

Et, süt, yumurta, baklagiller vb. Böylelikle diyetiniz boyunca kan değerlerinizin düşmesini engellemiş olursunuz.

Akşam çok geç saatlerde yemek yememeye özen gösterin.

Başkalarına iyi gelen diyet listeleri size uymayabilir kendinizin farkında olarak zayıflamaya çalışın.

Günde 2 litre su içmeye özen gösterin.