obezite hakkında bilgiler listesi

obezite hakkında bilgiler listesi için eklenen 1 entry bulunmaktadır.
 

obeziteye karşı önlemler;

  • tok karnına alışveriş yapın.
  • sabah kalkınca ve her öğün öncesi 1 bardak su için.
  • yenilmemesi gereken besinleri evde bulundurmayın.
  • yemekte küçük, salatada büyük tabak kullanın.
  • yemeği küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yiyin.
  • yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın.
  • fiziksel aktiviteyi artırın. kısa mesafede araba kullanmayın, otobüsten birkaç durak önce inin ve asansör yerine merdiveni tercih edin.

 

Bu listeler ilginizi çekebilir!

üst bottom