uyku pozisyonları hakkında bilgiler listesi

partnerinizle yatış pozisyonunuz hem sizin iç dünyanızı, hem de ilişkinizin durumunu anlatıyor.

yüz yüze mi uyuyorsunuz, yoksa sırt sırta vererek mi? salt ayaklarınız mı temas ediyor, yoksa tüm vücudunuz mu? ya da şöyle de sorulabilir? partnerinizle huzurlu ve güvene dayalı bir ilişki mi yaşıyorsunuz, yoksa tereddütlü mü, ya da tutku dolu mu? uyku pozisyonunuz ilişkinizi ve sizi anlatıyor...

rahatiz...
evliliğin ilk 3-5 yılında eşlerin en samimi ve birbirlerini en güvende hissettikleri uyuma biçiminin kaşık pozisyonu olduğu belirlenmiş. "genellikle erkek kucaklayandır" diyor "hoşça kal uykusuzluk, hoş geldin uyku" kitabının yazarı psikiyatr samuel dunkell. dunkell 25 yıldan beri uyku halindeki vücut dilini inceliyor. "bu uyku şeklinde, kadın arkada duran ve sarılan ise, ilişkide kadının daha fazla özveride bulunduğu ya da eşinin özel ilgiye ihtiyacı olduğu sonucu çıkarılabilir" diyor uzmanlar. kaşık şekli pek erotik değil belki ama yine de çiftin birbirine fiziksel olarak yakın olmasını sağlıyor. evliliğin ilk yıllarında, çiftler bu uyuma şeklini tüm gece boyunca bozmazlar. ta ki bir taraf arkasını dönünceye kadar. genellikle biri arkasını döndüğünde diğeri de dönüyor ve böylece kaşık şekli, -ters tarafa doğru- korunuyor.

aşk zamani.
ilişkinin ilk günlerinde, aşkın dorukta olduğu zamanlarda, çiftler güvenden ziyade erotizme önem verdiklerinden, yüz yüze ve kucak kucağa uyumayı tercih ediyorlar. bu pozisyon, iki insan arasındaki yakınlığın dorukta olduğu bir uyku haline işaret ediyor. pek rahat bir pozisyon olduğu söylenemez ancak. bu nedenle, kaşık şekli gibi, tüm gece boyunca sürdürülmesi de zordur. bu kucaklaşma aşkın göz kamaştırıcı başlangıcını temsil eder. bazı çiftler evliliklerinden yıllar sonra bile bu uyuma şekline dönebilirler. çoğu ise hiç vazgeçmek istemez. psikoterasipst elizabeth flynn campbell bunu, çiftlerin zamanla birbirlerine sıkı sıkı bağlandıklarını ve bu yüzden de ayrı uyumak istemedikleri şeklinde açıklıyor.

omuzunda güvendeyim.
uzmanlar bu yatış biçimini 'krallara layık' olarak nitelendiriyor. kadın sırtüstü yatsa bile başını eşinin omzuna dayar ve kendini eşine daha bağlı ve eşini tamamlar hisseder. "dünyaya eşiyle aynı perspektiften bakan kadın, dostluğun ve korunma hissinin daha güçlendiğini duyumsar. çiftler bu uyuma şeklini de evliliğin ilk zamanlarında benimser. psikolog shirley p. glass, bu pozisyonda uyumanın güven duygusunun yoğunluğunu gösterdiğini belirtiyor. birbiriyle uyumlu, birbirini tamamlayan ve birbirine güvenen çiftlerin uyku halindeyken de vücut dilleri, ilişkinin mükemmelliğini anlatıyor.

kriz dönemlerinde...
özellikle kritik ve özel destek gerektiren dönemlerde duygusal açıdan çok daha cömert ve sevgi dolu bir hediye niteliği taşıyor bu uyku pozisyonu. shirley p. glass, bu yatış biçiminde kadının, kelimenin tam anlamıyla "kanatların altına alınmış" olduğunu söylüyor. "ilişkiyi besleyici bir yatış şekli." 35 yaşında bir kadın göğüs kanseri olduğu ve tedavi gördüğü dönemde eşinin kendisine bu şekilde sarılarak yattığını ve gece boyunca duruşlarını değiştirmekle beraber uyanmaya yakın yenide aynı duruşa döndüklerini anlatıyor. "kendimi en çok ihtiyacım olduğu dönemde beni nasıl koruduğunu ve kendimi ne kadar güvende hissetmemi sağladığını unutmayacağım" diyor genç kadın. tabii bu uyku duruşu için, mutlaka bir krizin yaşanması gerekmiyor. üstelik her zaman eşinizin sizi kollarına almasını da beklemenize gerek yok. stresli bir günden kurtulmanın en iyi yolu uyku öncesi sohbetler sırasında eşinizi kollarınızın arasına almak. hatta televizyon izlerken bile rahat bu pozisyonun sağladığı güvenden yararlanmanız mümkün.

samimi ve mesafeli.
ilişki yeni ise ve çiftler kendi rahat uyku pozisyonlarından vazgeçip iki kişilik ödüllendirici, samimi bir uyku pozisyonu benimseyebilirler. ancak evliliğin ilk beş yılından sonra çiftler birbirleri arasında biraz boşluk bırakabilecek kadar güven duygusu ve yattığı yerde rahat olma isteği taşımaya başlarlar. çoğunlukla kaşık şeklinde ama aralarında biraz mesafe ile yatarlar. duygusal bağ ise birbirlerinin sırtına ya da koluna dokunarak sağlanır. shirley glass, "bu uyuma şekli samimiyet ve mesafe ihtiyaçlarının dengelendiği bir şekildir, tutkuludur ama cinsel ilişkinin baskısını taşımaz" diyor.

dost muyuz, sevgili mi?
bazı çiftler direkt fiziksel temastan hoşlanmaz ve kolları ya da bacakları 'kazara' birbirine değmiş gibi uyurlar. bu tip durumlar daha çok sizin ya da eşinizin ikircikli duygular içinde olduğunu ve bunu ifade etmekte zorlandığını gösterir. özellikle tartışma sonrası görülür ya da bazen sağlıklı dostluğa işaret eder. glass, uzatılan bacaklar rahatlığı, değer vermeyi gösterdiği gibi iki kişi arasında gizli bir kod görevi de görür.

hadi barişalim.
uyuma şekilleri ilişkideki gerilimleri de ele verir. örneğin bir anlaşmazlıktan sonra kocanız size ansızın sırtını döner ve yatağın bir ucuna çekilir. eğer bu duruma alınır ve onun üzerine düşerseniz buna da istemsiz olarak gerçekleşen kaşık pozisyonu denebilir. bazen verilmek istenen mesaj çok açık değildir. belki de çekilen taraf ikna edilmek istiyordur. yani bir davet niteliği taşır çekilmesi. ona yakınlaşmak için inisiyatifi ele alacak mısınız? bu pozisyon, arkadan sarılan kişinin barışmak için çabaladığına işaret ediyor.