sağlıklı beslenmek isteyenlere verilen hatalı öneriler listesi

sağlıklı beslenmek isteyenlere verilen hatalı öneriler listesi için eklenen 6 entry bulunmaktadır.
 

buzdolabına benim resmimi yapıştır!
Listelik

kilo vermek isteyenler motive olmak için bikinilere bakabilir, fashion tv’yi izleyebilir. aynanın karşısına geçip kendine bakarak, dokunarak motive edebilir. buzdolabına benim resmimi yapıştırabilir.
(şeyda coşkun, yaşam koçu.)

 

marul yerine su teresi ye…
Listelik

alışkanlıklarınızdan farklı yiyecekler tüketin. biftek yerine ‘tavşan’; tavuk ve hindi yerine ‘ördek’; marul salatası yerine ‘su teresi’ yiyebilirsiniz.
(katie lee, the comfort table kitabının yazarı.)

 

az et, çok sebze…
Listelik

tabağına et ve yanına biraz sebze almak yerine tam tersini yap. et için küçük bir yer ayır, tabağının geri kalan kısmını sebzeyle doldur.
(mark bittman, the food matters cookbook kitabının yazarı.)

 

mutlu ol yeter…
Listelik

neşeli insanlar uzun vadeli düşünerek yaşıyor, tercihlerini buna göre yapıyorlar. mutsuz insanlar ise anlık zevkin peşine düşüp, anında enerji verecek tatlı veya yağlı şeyler yemek istiyorlar. en iyisi yemekten önce sizi mutlu eden bir anıyı düşünmek. böylece daha az ve sağlıklı yiyebilirsiniz.
(dr. brian wansink, journal of consumer psychology dergisi yazarı.)

 

keçiye bir şans ver ve onu ye!
Listelik

keçi hareketli bir hayvan olduğu için, 85 gramlık bir porsiyon keçi etinde, dana etine göre daha az yağ ve kalori bulunur. bu özellikleriyle daha sağlıklı bir alternatif olan keçi etine şans verebilirsin.
(lan smith, beslenme uzmanı.)

 

beyaz çay yudumla!
Listelik

mutfağında bitki çaylarına bir köşe ayır. iştah kontrolü sağlamak istiyorsan günde üç fincan rooibos ve beyaz çay yudumla.
(elvan odabaşı, diyetisyen.)

 

bu liste başlıkları ilginizi çekebilir!

üst bottom