Hızlı yağ yaktıran hiit egzersizleri listesi

Tarihe göre sırala Oylara göre sırala
Yavaş Koşu; İki hedef seçin ve ikisinin arasında 5 dakika boyunca yavaş tempoda koşun.
Listelik
 
2 . entry saadet tarafından eklendi.        
+ Oy 0 - Oy
Sprint; 10 dakika boyunca tüm gücünüzle depar atın. Yorulmaya başlayınca 10 dakika dinlenin.
Listelik
 
3 . entry saadet tarafından eklendi.        
+ Oy 0 - Oy
Side Plank Lift; Toplamda 1 dakika boyunca önce sağ sonra sol, zorluğu arttırmak için kalçanızı kaldırın ve indirin.
Listelik

Tek bacak çömelme, Walking Lunges ve Side Plank Lift hareketlerini 1 er dakika dinlenerek 3 set olarak yapın.
 
4 . entry saadet tarafından eklendi.        
+ Oy 0 - Oy
Walking Lunges; 1 dakika omurga dik, dize yüklenmeden ileriye bakın.
Listelik
 
5 . entry saadet tarafından eklendi.        
+ Oy 0 - Oy
Plank; 1 dakika boyunca vücut düz, kollardan destek alarak 1,2,3
Listelik
 
6 . entry saadet tarafından eklendi.        
+ Oy 0 - Oy
Burpee; 1 dakika ayakta dik durun. Şınav pozisyonu alın ve ayaklarınızı kendinize çekerek zıplayın. Tekrar tekrar yapın.
Listelik
 
7 . entry saadet tarafından eklendi.        
+ Oy 0 - Oy
Tek bacak çömelme; 1 dakika boyunca omurga dik, vücut ileride ve dizlere yüklenmeden duruyoruz.
Listelik
 
8 . entry saadet tarafından eklendi.        
+ Oy 0 - Oy
Merdiven çıkın; En iyi gücünüzle 10 dakika boyunca merdiven çıkın.
Listelik
 
9 . entry saadet tarafından eklendi.        
+ Oy 0 - Oy

Bu liste başlıkları ilginizi çekebilir!

  • allison stokke fotoğrafları/resimleri listesi (9)

  • aramızdaki seksi kadınlar/kızlar listesi (29)

  • dudak büzüştüren kadınlar/kızlar listesi (32)

  • lindsay arnold fotoğrafları/resimleri listesi (2)

  • torrie wilson fotoğrafları/resimleri listesi (10)

  • natasha barnard fotoğrafları/resimleri listesi (31)

  • lauren stoner fotoğrafları/resimleri listesi (12)

  • katherine webb fotoğrafları/resimleri listesi (2)

  • hayley williams fotoğrafları/resimleri listesi (1)

  • ariel winter fotoğrafları/resimleri listesi (3)

    • En son oluşturulan listeler.

    Listelik, kullanıcılar tarafından oluşturulan ve oylanan, içerikler ile para kazanılabilen ücretsiz bir liste platformudur.

    Listelik ile her konuda bir liste oluşturabilir, mevcut listelere yeni öge/entry ekleyebilir, yorum yapabilir, mevcut liste ögelerini oylayabilir ve daha bir çok şey yaparak topluluğumuza katkıda bulunabilirsiniz.

    İçeriklerinizi premium içerik olarak ekleyebilir ve satabilir, listelere entryler ekleyerek, yeni listeler oluşturarak veya diğer yöntemler ile kredi/puan kazanabilirsiniz. Kazandığınız kredi/puan bakiyeleriniz ile para kazanabilirsiniz. Hadi birlikte her şeyin listesini yapalım!

    Kredi/Puan miktarınız

    Kredi/Puan
    0
    Üst Bottom