Hipertansiyondan korunmak için yapılması gerekenler listesi

Tarihe göre sırala Oylara göre sırala
Düzenli olarak sağlık kontrolü yapmalısınız.
Listelik

Kendinize iyi bir doktor bulun ve düzenli olarak sağlık kontrollerini yaptırın!
 
2 . entry gulden tarafından eklendi.        
+ Oy 0 - Oy
Stresten uzak durmalısınız.
Listelik

Tüm her şeye rağmen, stresten uzak durmanız gerekir, sakin olmayı öğrenin, bunun için çeşitli aktiviteler yapabilirsiniz!
Huzurlu ve mutlu yaşamaya çalışın elinizden geldiği kadar…
 
3 . entry gulden tarafından eklendi.        
+ Oy 0 - Oy
Tuzu azaltmalısınız.
Listelik

Vücudunuzun ihtiyacından fazla tuz ve sodyum almamalısınız!
 
4 . entry gulden tarafından eklendi.        
+ Oy 0 - Oy
Alkol almamalısınız.
Listelik

İçerisinde alkol barındıran her içecekten uzak durmaya çalışmalısınız, arkadaşlarınız ısrar etse bile içmeyin!
 
5 . entry gulden tarafından eklendi.        
+ Oy 0 - Oy
Sigara içmemelisiniz.
Listelik

Sigara her sağlık konusunda olduğu gibi burada da karşınıza çıktı, içmiyorsanız bu maddeyi atlayabilirsiniz, ama içiyorsanız da bırakma zamanı gelmedi mi sizce?
 
6 . entry gulden tarafından eklendi.        
+ Oy 0 - Oy
Düzenli hareket yapmalısınız.
Listelik

Hareket olarak, egzersiz,spor aklınıza gelebilecek her türlü aktiviteyi yapabilirsiniz. Yürüyüşün bile bu konuda ki faydasına inanamayacaksınız. Düzenli olmayı ihmal etmeyin. Vücudunuz hantal olmadıktan sonra…
 
7 . entry gulden tarafından eklendi.        
+ Oy 0 - Oy
İdeal olan kilo dengesini korumalısınız.
Listelik

Daha detaylı ele alırsak, düzenli, dengeli ve yeterli beslenmen şarttır. İdeal kilonuzu hesaplayıp bilinçaltına yerleştirdikten sonra, sürekli bu kiloda kalmanız gerekir, fazla kilonuz var ise zayıflamaya çalışmalısınız, eğer çok zayıf iseniz de kilo almaya çalışmalısınız.
 
8 . entry gulden tarafından eklendi.        
+ Oy 0 - Oy

Bu liste başlıkları ilginizi çekebilir!

  • allison stokke fotoğrafları/resimleri listesi (9)

  • aramızdaki seksi kadınlar/kızlar listesi (29)

  • dudak büzüştüren kadınlar/kızlar listesi (32)

  • lindsay arnold fotoğrafları/resimleri listesi (2)

  • torrie wilson fotoğrafları/resimleri listesi (10)

  • natasha barnard fotoğrafları/resimleri listesi (31)

  • lauren stoner fotoğrafları/resimleri listesi (12)

  • katherine webb fotoğrafları/resimleri listesi (2)

  • hayley williams fotoğrafları/resimleri listesi (1)

  • ariel winter fotoğrafları/resimleri listesi (3)

    • En son oluşturulan listeler.

    Listelik, kullanıcılar tarafından oluşturulan ve oylanan, içerikler ile para kazanılabilen ücretsiz bir liste platformudur.

    Listelik ile her konuda bir liste oluşturabilir, mevcut listelere yeni öge/entry ekleyebilir, yorum yapabilir, mevcut liste ögelerini oylayabilir ve daha bir çok şey yaparak topluluğumuza katkıda bulunabilirsiniz.

    İçeriklerinizi premium içerik olarak ekleyebilir ve satabilir, listelere entryler ekleyerek, yeni listeler oluşturarak veya diğer yöntemler ile kredi/puan kazanabilirsiniz. Kazandığınız kredi/puan bakiyeleriniz ile para kazanabilirsiniz. Hadi birlikte her şeyin listesini yapalım!

    Kredi/Puan miktarınız

    Kredi/Puan
    0
    Üst Bottom